Si eres de los estudiantes que quieren saber cómo estudiar para un examen y conseguir resultados que se vean plasmados en sus calificaciones, aquí las vas a conocer.
¿Cuántas veces has pasado noches enteras en vela intentando estudiar todo el contenido de la materia, haces el examen y apuradamente lo pasas o incluso hasta lo has reprobado? Esta no es una técnica efectiva de estudios.
Entonces… ¿Cómo estudiar para mi examen?
Algunas técnicas resultan muy simples y muy lógicas, pero te diremos por qué suelen ser efectivas, ahora, también queremos aclararte que ninguna de ellas es mágica y sin poner el suficiente empeño vas a sacar una nota sobresaliente en tu examen, todo es cuestión de esfuerzo, empeño y mucha disciplina, esa es la clave principal de cualquier éxito en la vida.
Pero bueno, no te vamos a marear, es momento que lo veas, tomes algunas notas y las comiences a aplicar en tu siguiente examen. Te aseguramos que obtendrás los resultados que estás esperando. Para conocer las técnicas más efectivas para estudiar para un examen, ¡checa a continuación!
1. Aplica periodos cortos con descansos vs. periodos largos
Si el contenido que planeas estudiar es extenso y te propones la meta de “aprender todo esto en las próximas cinco horas”, estás condicionando a tu cerebro a una jornada prolongada que probablemente resulte agotadora, afectando tu capacidad para asimilar la información al final. Por otro lado, si aplicas la técnica de estudio en la que, aunque dispongas de cinco horas, las divides en sesiones más cortas, automáticamente aliviarás la carga mental para tu cerebro.
Por ejemplo, puedes tomar mini jornadas de 50 minutos seguidos de estudio y después tomarte 10 minutos de descanso y hacer algo completamente diferente que te ayude a despejarte, incluso, puede ser una especie de “premio” por haberlo hecho bien. Por ejemplo: comerte un chocolate, ver algún video en la computadora, salir a dar una vuelta, etc. Es un hecho que con esto, la carga se va a aminorar y tú te sentirás mucho más motivado. Inténtalo, ¡sí da resultado!
2. ¡Cero distracciones! Una de las mejores técnicas para estudiar para un examen
¿Cuántas veces has dicho: “Voy a estudiar, pero primero reviso mis redes sociales durante 10 minutos y luego me pongo a trabajar,” y así se pasan 20, 30 minutos e incluso 1 hora completa? ¿Te resulta familiar? Entonces, es posible que enfrentes un serio problema con las distracciones.
Para lograr una concentración efectiva durante el estudio, se requiere un periodo constante de aproximadamente 10 minutos, y cada vez que te distraes, automáticamente necesitas otros 10 minutos para recuperar ese estado.
Por esta razón, es crucial desconectarse por completo de todo: redes sociales, televisión, computadora. Está comprobado que aquellos que estudian con este tipo de distracciones suelen tardarse cuatro veces más que aquellos que lo hacen en un estado de completa concentración.
Si te cuesta mucho trabajo separarte de tu amado celular, hay algunas apps que también te ayudan a este fin: se encargan de bloquear todas las aplicaciones para que no recibas nada, en este link puedes encontrar las apps que todo estudiante debe tener.
3. Música para concentrarte y relajarte
Sabemos que a todos nos gusta realizar nuestras tareas y actividades con un poco de música de fondo, pues ayuda a amenizar el momento. Para estudiar también te puede ser útil escuchar algunas piezas musicales para relajarte. Además de bajar la tensión que acumulas, ciertos géneros pueden ayudarte a aumentar tu nivel de concentración.
Pero cuidado, quizá tu canción favorita del momento te distraiga más de lo que te ayuda a centrarte. Por eso, encontrarás en este enlace algunas sugerencias de música clásica para estudiar.
4. Poco a poco es mucho mejor que de un “jalón”
Y es que son miles, millones de estudiantes que pretenden que su cerebro asimile la información que vio en un mes, dos o en todo un curso en unas horas antes de una prueba y esto es humanamente imposible.
La sugerencia para estudiar para un examen es que lo vayas haciendo poco a poco. Ve dividiendo el contenido en lecciones razonables, estudia una parte cada día y verás que esto dará resultado.
Piénsalo de esta forma: si ya tienes bajo control todo el contenido de la unidad o de lo que tengas que estudiar, un día antes del examen podrás hacer un repaso previo y listo, incluso, podrás salir a dar un paseo antes de ese día tan importante o hacer lo que tú quieras sin sentirte presionado ni ansioso.
5. Nada de hambre, sed o “antojitos”
Antes de comenzar a estudiar para un examen te sugerimos que comas algo ligero (nada pesado porque es seguro que te dará sueño) y tengas a la mano una jarra o un vaso grande con agua, procura evitar cualquier tipo de botana o golosina en el área de estudio, porque esto hará que tu cerebro se concentre mucho más en eso que en el estudio como tal.
Si tienes hambre, tu cerebro y tu estómago constantemente estarán recordándotelo y te costará trabajo concentrarte. Mejor, agenda descansos para tomar algún alimento entre periodos cortos de estudio, como te sugerimos en el primer punto.
Lo que sí puede funcionar es mascar chicle. Debe ser en dos momentos: a la hora de estudiar un tema importante y luego al momento del examen. Para que surta efecto, ambos deben ser del mismo sabor, pues así tu cerebro lo asociará con la información que estudiaste. Además, masticar te puede ayudar a estresarte menos y aumentar tu concentración.
6. Despeja tu área de estudio.
Una de las mejores técnicas para estudiar para un examen es que trates de despejar lo más que se pueda el espacio de estudio. Por ejemplo, si lo vas a hacer en un escritorio, olvídate de tenerlo lleno de libros y libros, cuadernos y miles de notas separadas porque esto, lo único que provoca es un sentimiento de saturación que no te va a permitir avanzar como tú lo deseas.
Es por eso que ya te sugerimos en este artículo algunas técnicas de estudio que te puede ser muy útiles.
Lo ideal es que únicamente tengas a la mano lo indispensable como: tus mapas mentales, algunas hojas de resumen, a lo mejor 1 ó 2 libros subrayados y eso es todo, así te sentirás mucho más despejado y lo único que harás es ir recordando todo lo que ya fuiste repasando previamente.
7. Estudia en un lugar donde te sientas cómodo
Leer previamente acerca del entorno de estudio es esencial. Este debería ser un espacio acogedor que favorezca la concentración, evitando desorden y manteniendo una temperatura agradable, ni demasiado fría ni excesivamente caliente. Idealmente, la iluminación debería ser natural, ya que la luz artificial tiende a fatigar la vista a largo plazo.
Evita estudiar recostado, ya que esto puede resultar en sorpresivas siestas que arruinen tu sesión de estudio. También es recomendable prescindir de café, pastillas para mantenerse despierto o bebidas energizantes, ya que, lejos de despertarte, solo generan ansiedad y excitación, sin aportar beneficios reales. La tranquilidad y relajación son clave para comprender la información de manera efectiva.
Elige un entorno tranquilo, libre de distracciones y ruido excesivo. Las bibliotecas son excelentes opciones, al igual que tu café favorito, para disfrutar de un ambiente propicio para el estudio.
8. ¿Estudiar una noche antes? ¡Jamás!
Ya lo leías al principio, es humanamente imposible que hagas entrar toda la información una noche antes de un examen. Hay muchos estudiantes que pretenden estudiar toda la noche, no dormir e irse “en vivo” a la prueba. Si haces esto, te garantizamos que no tendrás una buena nota de calificación.
¿Sabes por qué? Porque el cerebro (como cualquier otra parte del cuerpo) necesita descansar y, después de toda la información que intentaste meter, ¿crees que lo va a asimilar como por arte de magia?
De hecho, muchos expertos en técnicas para estudiar para un examen sugieren que un día antes del examen no se estudie mucho, puesto que esta situación produce mucha ansiedad y nerviosismo.
Lo mejor es que estudies durante varios días previos, tengas bien reforzados los conocimientos y un día antes del examen realices cualquier otra actividad que te produzca placer para que así te puedas liberar de toda la carga de estrés y te encuentres relajado, una noche antes, trata de dormir bien para que así estés descansado ese día tan importante.
¡Ya sabes cómo estudiar para un examen!
¿Ya viste que son muy simples todas estas técnicas para estudiar para un examen? Pero como te decíamos, ninguna de ellas es mágica, todo dependerá del esfuerzo y empeño que le pongas a estas actividades.
Pero lo que sí te garantizamos es que si sigues todas estas al pie de la letra, podrás tener un resultado del que te sentirás muy orgulloso, ¡tú puedes!